2014-04-15

Personlig presentation av Michail Tonkonogi. Professor Sport Physiology, Medical Science mtn@du.se. 070-820 64 35. Publications. Arkkukangas, Marina, Cederbom

Power, som riktar sig till yrkesverksamma inom fysisk träning och hälsa för äldre. Forskning visar att en speciell typ av styrketräning är det mest effektiva sättet att ökande strömmen av frågor som jag får från äldre, säger Michail Tonkonogi, Senior Power – Styrketräning för äldre består av bok, dvd och webbpla 27 sep 2013 Fakta om boken. Titel: Senior Power – Styrketräning för äldre. Författare: Helena Bellardini och Michail Tonkonogi ISBN: 978-91-86323-72-1 21 aug 2019 Men styrketräning kan också göras med stockar och stenar eller och styrketräning före puberteten, men Michail Tonkonogi håller inte med.

¤ (1) Helena Bellardini och Michail Tonkonogi: Senior power – Styrketräning för äldre (SISU Idrottsböcker) ¤ (2) Mai-Lis Hellénius: Livsviktigt. Mina bästa råd för ett långt friskt liv (Tukan Förlag). Michail Tonkonogi, en av författarna till Senior Power – styrketräning för äldre, intervjuas av Bengt Westerberg. Under den 30 minuter långa intervjun diskuterar man boken ”Senior Power – styrketräning för äldre” och styrketräningens nytta när vi åldras. Michail Tonkonogi föddes 1967 i dåvarande Sovjetunionen och tog 1989 idrottslärar- och tränarexamen vid State Institute of Physical Culture i Lvov. Han disputerade 2000 vid Karolinska Institutet och gjorde där sin post doc-period 2001 vid Institutet för miljömedicin.

Michail Tonkonogi har skrivit böcker i ämnet. Boken riktad till äldre heter ”Senior Power. - styrketräning för äldre” och kan hittas på webben:.

Styrketräning minskar risken att drabbas av diabetes, vilket friska äldre har stor nytta av. Det är alltid bättre att förhindra något än att bli tvungen att behandla det. Även för äldre som är diabetiker finns det vinster att hämta genom att börja styrketräna. styrketräning bland seniorer har också ökat kraftigt de senaste åren, det märks inte minst på den ständigt ökande strömmen av frågor som jag får från äldre, säger Michail Tonkonogi Styrketräningen är minst lika bra, om inte bättre, för hälsan än konditionsträning och minskar risken för att drabbas av exempelvis demens, fetma och hjärt-kärlsjukdomar.

Den som styrketränar 30 min per vecka minskar risken för hjärt-kärlsjukdom med hela 23 procent Styrketräning motverkar depression och förebygger benskörhet ur Senior Power – Styrketräning för äldre (SISU idrottsböcker) av Michail Tonkonogi och Helena Bellardini

Mina bästa råd för ett långt friskt liv (Tukan Förlag). Michail Tonkonogi, en av författarna till Senior Power – styrketräning för äldre, intervjuas av Bengt Westerberg.

I boken Senior Power – Styrketräning för äldre (1) skiljer man på (muskel)styrka och (muskel)power.
Lunds universitets sjukhuset

Ett hundratal intresserade, både pensionärer och personal inom äldreomsorgen, kom till Equmeniakyrkan på tisdagen för föreläsningen Tunga vikter för lättare ålderdom med Michael Tonkonogi, professor i idrottsfysiologi. Seniorpower - Styrketräning för äldre. Författare. Helena Bellardini, Michail Tonkonogi.

Boken har 9 st läsarrecensioner. Äldre kan – och bör styrketräna Det tycker Michail Tonkonogi, professorn vars föreläsningar på just detta tema drar fulla hus. Det handlar inte om att bli elitidrottare utan om att behålla hälsan.
Broavgifter danmark odense

I Judo4Balance ingår balans- och styrketräning samt övningar som förbättrar Falltrygghet för äldre (klicka här för att läsa mer); Fallkompetens i arbetslivet (klicka här från Högskolan Dalarna under ledning av professor Michail Tonkonogi

Det är alltid bättre att förhindra något än att bli tvungen att behandla det. Även för äldre som är diabetiker finns det vinster att hämta genom att börja styrketräna. Pris: 318 kr. Häftad, 2013. Skickas inom 2-5 vardagar.